CHẠY KHÔNG THOÁT với 7 căn bệnh bạn PHẢI ĐỐI MẶT nếu đi ngủ sau 23h đêm



Nếu bạn là người đã và đang thường xuyên có thói quen đi ngủ sau 23 giờ đêm thậm chí muộn hơn thì hãy xem xét lại sức khỏe bản thân mình ngay và luôn. Bởi rất có thể bạn sẽ phải đối mặt với 7 căn bệnh nguy hiểm được các chuyên gia cảnh báo sau đây.

1.3

7 căn bệnh bạn phải đối mặt nếu đi ngủ sau 23h đêm

Theo hai chuyên gia là bác sĩ Thi Minh, Phó Giám đốc Trung tâm hợp tác trị liệu Đông y Thượng Hải, chuyên về bệnh Mất ngủ và bác sĩ Từ Đại Thành, Phó Chủ nhiệm khoa điều trị, Bệnh viện Đông Tây Y kết hợp thành phố Nam Kinh (Trung Quốc), việc thức khuya, đi ngủ sau 23h đêm sẽ khiến cho cơ thể thay đổi nhịp sinh học, lâu dần sẽ làm tổn thương hoặc hỏng một số cơ quan trên cơ thể dù ngày hôm sau bạn có ngủ bù thêm bao nhiêu đi chăng nữa. Sau đây là 7 căn bệnh bạn sẽ phải đối mặt nếu tiếp tục có thói quen không tốt này.

1/Da mặt xấu xí, mụn hoành hành chỉ vì ngủ muộn

Sự khác biệt của làn da sau 3 ngày ngủ muộn liên tiếp

Sự khác biệt của làn da sau 3 ngày ngủ muộn liên tiếp

Trong khoảng thời gian từ 22 giờ đến 23 giờ đêm, làn da sẽ bắt đầu thực hiện nhiệm vụ bảo trì và tái tạo. Thường xuyên thức khuya sẽ làm rối loạn hệ tuần hoàn bình thường của việc trao đổi chất cùng hệ thống thần kinh, dẫn đến việc da bị khô, giảm sức đàn hồi, sạm da, thâm nám, xuất hiện mụn trứng cá, tàn nhanh và các vết nhăn.

2/Thừa cân, béo phì

Thức khuya gây kích thích cảm giác thèm ăn

Thức khuya – kích thích cảm giác thèm ăn

Thừa cân béo phì là một trong 7 căn bệnh bạn sẽ phải đối mặt nếu tiếp tục giữ thói quen thức khuya, ngủ muộn. Có rất nhiều người thắc mắc không rõ tại sao mất ngủ lại bị tăng cân. Và đây là lý do:

+ Bạn có biết khi ngủ ít, thức khuya, thùy trán của chúng ta sẽ sửa đổi hoạt động của nó và khiến cho bạn có cảm giác thèm ăn. Thèm ăn, ăn vặt về đêm, nguyên nhân gây tăng cân mà có lẽ ai cũng biết.

+ Bên cạnh đó, việc thiếu ngủ, ngủ muộn còn khiến cho nồng độ ghrelin (loại hóc môn tăng khả năng ngon miệng) gia tăng từ đó khiến bạn thèm ăn hơn. Cộng thêm việc giảm mức độ leptin (loại hóc môn thông báo bạn đã ăn no). Hai yếu tố này kết hợp – nguyên nhân chính khiến bạn bị tăng cân khi thức khuya.

3/Thức khuya gây ảnh hưởng đến trí nhớ

1.8

Suy giảm trí nhớ là hậu quả tất yếu của việc ngủ muộn, thiếu ngủ hay mất ngủ. Theo một nghiên cứu cho thấy, tỷ lệ suy giảm trí nhớ ở những người có thói quen đi ngủ muộn sau 23 giờ đêm cao gấp 5 lần so với những người có thói quen đi ngủ sớm hơn.

Thông thường mỗi người cần có 7-8 tiếng để nghỉ ngơi nhằm khôi phục sức khỏe của cơ thể và não bộ sau một ngày dài làm việc căng thẳng mệt mỏi. Nếu ngủ không đủ, vào sáng hôm sau khi tỉnh dậy, chắc chắn bạn sẽ rơi vào tình trạng người mệt mỏi, uể oải, kiệt sức, tinh thần sa sút, đầu óc choáng váng, thiếu tập trung, trí nhớ kém…Tình trạng này kéo dài sẽ dẫn đến căn bệnh suy nhược thần kinh và tạo cơ hội cho các căn bệnh ung thư phát triển.

4/Thức khuya, ngủ muộn – thủ phạm gây bệnh tim mạch

1.6

Theo nghiên cứu cho thấy,  dù bạn có ngủ đủ 7 tiếng, 8 tiếng mỗi ngày nhưng giấc ngủ của bạn chỉ đến sau nửa đêm thì bạn vẫn sẽ phải đối mặt với nhiều căn bệnh nguy hiểm trong đó có bệnh tim mạch.

Ngủ quá muộn vào ban đêm sẽ làm đảo lộn nhịp sinh học, thậm chí gây mất ngủ. Khi bạn có ít thời gian để nghỉ ngơi, nó sẽ gây áp lực lên tim, từ đó dẫn đến ngừng tim và đột quỵ.

5/Thức khuya nguyên nhân gây viêm loét dạ dày

Có lẽ bạn không biết rằng, nhân tế bào biểu mô dạ dày cứ trung bình 2-3 ngày sẽ tái thiết lại một lần, mà hoạt động này sẽ diễn ra vào ban đêm, khi cơ thể được nghỉ ngơi hoàn toàn. Nếu bạn ngủ muộn, mất ngủ, đi kèm với thói quen ăn vặt về đêm vô tình sẽ tạo thêm gánh nặng cho dạ dày.

Tình trạng này diễn ra thường xuyên sẽ khiến dạ dày gặp phải nguy cơ quá tải, dẫn tới việc tiết acid dịch vị quá nhiều khiến cho niêm mạc dạ dày bị tấn công và hình thành nên căn bệnh viêm loét dạ dày, xuất huyết dạ dày rất nguy hiểm.

6/Có thể bạn không biết thức khuya có thể gây ung thư

Thức khuya là thủ phạm gây ung thư vú mà bạn không ngờ tới

Thức khuya là thủ phạm gây ung thư vú mà bạn không ngờ tới

Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng, thiếu ngủ là nguyên nhân gây suy giảm lượng hormone melatonin. Đối với cơ thể, melatonin có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa, đảm bảo chức năng hoạt động của hệ thống miễn dịch và giúp phòng chống ung thư. Đáng lưu ý hơn đó là chất melatonin chủ yếu được sản xuất vào ban đêm khi con người đã chìm sâu vào giấc ngủ.

Hệ thống miến dịch là rào cản tự nhiên của cơ thể chống lại ung thư, khi khả năng miễn dịch giảm sút, nguy cơ mắc ung thư sẽ gia tăng. Theo các nghiên cứu cho hay, ngủ muộn, mất ngủ là 1 trong những nguyên nhân góp phần vào việc hình thành căn bệnh ung thư vú, ung thư ruột kết…

7/Tổn thương gan, ung thư gan do ngủ muộn

Từ 23h đêm đến 1h sáng là khoảng thời gian gan làm nhiệm vụ thải độc , loại bỏ các chất dư thừa ra khỏi cơ thể. Từ 3h – 5h sáng là thời gian gan cần được nghỉ ngơi và phục hồi. Gan sẽ thực hiện các vai trò, nhiệm vụ này tốt nhất khi cơ thể rơi vào trạng thái ngủ say.

Nếu bạn thức khuya, gan sẽ vất vả hơn để làm việc, tình trạng ngủ muộn kéo dài sẽ làm tăng sinh các phản ứng oxy hóa tại gan từ đó sản sinh ra các chất trung gian độc hại gây ảnh hưởng đến gan, hủy hoại các tế bào gan góp phần gây ra những bệnh lý nguy hiểm như gan nhiễm mỡ, viêm gan, xơ gan thậm chí là ung thư gan.

1.2

Mẹo phục hồi sức khỏe trong trường hợp bắt buộc phải thức khuya

Mặc dù mọi người đều biết về tác hại của việc thức khuya đấy nhưng không phải ai cũng có thể ép bản thân mình đi ngủ sớm do đặc thù công việc.Trong trường hợp bắt buộc phải thức khuy, mất ngủ trong 1 thời gian dài,  một vài bí quyết điều trị từ những loại cây quen thuộc, chỉ tiêu tốn của bạn 2000 đồng mỗi ngày. Hãy CLICK ngay để biết thêm mẹo đơn giản, an toàn mà lại hiệu quả, hàng ngàn người đã công nhận tác dụng mang lại, thật đáng tiếc nếu bạn lại bỏ qua!

 checkmark>>> MỘT GIẤC NGỦ NGON CÓ GÌ LÀ KHÓ VỚI THỨ NGUYÊN LIỆU QUEN THUỘC BẤT NGỜ NÀY – CHỈ 2000 ĐỒNG/ NGÀY – HIỆU QUẢ TỨC KHẮC – TÁC DỤNG DÀI LÂU

Bên cạnh đó chúng ta đừng quên việc:

+ Bổ sung nước sau khi thức dậy

+ Tuyệt đối không thức khuya liên tục trong nhiều ngày

+ Không hút thuốc, không sử dụng rượu bia

+ Bổ sung các thực phẩm lành mạnh trong chế độ ăn hàng ngày

+ Nghỉ ngơi hợp lý

+ Bấm huyệt: Có 2 huyệt vị quan trọng có tác dụng khắc phục sự mệt mỏi, thiếu năng lượng sau khi thức khuya mà bạn có thể tự thực hiện tại nhà:

Thứ nhất: bấm huyệt chiếu hải

huyet_chieuhai

Vị trí: Nằm ở chỗ lõm ngay dưới mắt cá trong cách 01 thốn, khe giữa gân cơ cẳng chân sau và cơ gấp các ngón chân.

Cách bấm: Bạn dùng ngón tay cái bấm mạnh huyệt này đến khi có cảm giác đau mỏi, tê và sưng thì dừng lại. Chỉ cần bấm khoảng từ 5-10 phút là được.

Tác dụng: Điều trị hiệu quả các chứng viêm họng, yết hầu khô, háo nước, mắt đỏ, mất ngủ.

Thứ hai: Bấm huyệt dũng tuyền

xoa bop bam huyet 10

Vị trí: nằm ở giữa vùng lõm tại 1/3 gan bàn chân

Tác dụng: Huyệt vị này có tác dụng loại bỏ chứng thiếu âm, giải nhiệt. Điều hòa âm dương trong cơ thể, từ đó có thể làm giảm chứng khô miệng, chóng mặt, khó chịu và các triệu chứng khác.

Cách bấm: Dùng ngón tay xoa bấm hơi mạnh một chút tại huyệt dũng tuyền khoảng 20-30 lần. Tốt nhất thực hiện vào buổi tối trước khi đi ngủ và buổi sáng sau khi ngủ dậy.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

chè thái nguyên